Weight Loss - The Whys and How's to Being Successful

First, what you need to know is that there are no miracle solutions to weight loss, and that proper eating habits and some exercise are necessary to maintain a healthy weight level. There are also biological and biochemical reasons why your body sometimes tries to protect you from losing weight.

Your fat cells that you are trying so hard to get rid are actually working against you. When you reduce your calorie intake, even the slightest bit, your body goes into panic mode. Fat cells can actually pick up on this reduction of calories and start storing all the fat they can. This is how your body would work if you were actually starving to death.

Women naturally have a higher body fat level than men no matter what their weight or body type is. Not only that ,but women are also more prone to lose a higher percentage of muscle-mass as they age.

On the other hand, men naturally have more muscle at any age, and since a pound of muscle burns about 30 more calories every hour than a pound of fat does, men do have the advantage over the female sex.

One way women can increase this burn is to implement the use of weights into their exercise regime. Other ways to encourage your body to burn these fat cells is to find some kind of fiscal activity that you enjoy. You have to find something that you think you can live with for the rest of your life and not get caught in the "lose weight quick programs" but to focus on the aspects of a life change.

Not only does weight loss contribute to your overall appearance but it can decrease the chances of developing diseases such as diabetes, heart disease, high blood pressure, and osteoarthritis.


So how do you make it work for you?

If you have ever tried to lose weight before you have probably either heard of or maybe even tried some of the weight loss programs that are out there. You could not possibly try them all, that is why we have done the hard work for you! We have tried and tested and we have taken all the guessing out of it!

Weight Loss Optimal

Healthy Snacks For Weight Loss - This Little Trick Made Me Lose Stomach Inches In 2 Weeks!

Are you trying to look for healthy snacks for weight loss? If you say yes, then this is your time to learn more about it. As much as we want to avoid the idea of taking in lots of snacks, there are times when our hunger will always take the best of us. Once that happens, then we tend to break the rules and eat snacks instead. Now you can take healthy snacks for weight loss to help you keep yourself in shape even if you are taking in snacks all the time. Now take note that these snacks are not your usual junk foods that you can buy from the nearby grocery store; these are healthy snacks that you can prepare yourself and then you can eat them once you get home from work or if you bring them to your office!

Here are some of the healthy snacks for weight loss that you can easily find and prepare!

Yogurt and Fruit Parfait - Organic plain yogurt is actually the best healthy snack, since it is full of nutritious goodness. You should know that yogurt with added flavors are very high in sugar. You might want to flavor your yogurt with fruits instead! The more fruits you add to the yogurt, then the better it will taste for you. Try using blueberries and apples for best added taste to the yogurt.

Lettuce wrap with organic turkey and a slice of raw milk - This is a good alternative as a healthy snack, since turkey is 94% protein; it is the healthiest kind of meat for you if you are conscious enough about your body. Adding raw milk and grass-fed cheese is very nutritious too, since it is at its most natural state, with no preservatives or hormones added at the very least!

Read also Weight Loss Optimal

На руку ли кризис в Греции инвесторам?

В декабре прошлого года два крупнейших международных рейтинговых агентства, Fitch и Standard & Poor's, понизили суверенный кредитный рейтинг Греции с «негативным» прогнозом. Причиной решения стали новости о корректировке статистических данных о бюджетном дефиците страны и размерах внешнего долга, оцениваемого в 300 млрд евро.

С этого момента новости и ожидания относительно дефолта Греции стали чуть ли не основным индикатором ежедневных биржевых и валютных сводок. Почему?

А будет ли банкротство?

Наивным будет считать, что влияние обнародования статистического «просчета» и последующего снижения рейтинга Греции на мировые показатели настолько огромен, что всего за два месяца утянет европейскую валюту вниз к обновлению очередных «исторических минимумов». Мы говорим о стране с всего лишь десятимиллионным населением и соответствующим ВВП, а значит, как выразился по другому поводу известный сатирик, масштаб последствий и суверенные проблемы Греции «друг другу соответствуют, как комбайн – полевой незабудке».

Кому выгодно муссирование темы возможного греческого дефолта? В первую очередь самим странам – членам Еврозоны. Необоснованно возросший курс евро в условиях кризиса очень мешал европейским производителям-экспортерам на протяжении всего 2009 года, снижая конкурентоспособность их товаров на мировом рынке, а вот девальвация евро привела бы к быстрому оздоровлению национальных экономик и росту налоговых поступлений.

Кроме того, министерство юстиции США уже начало расследование о причастности ряда крупнейших американских хедж-фондов к сговору с целью извлечения экономической выгоды от понижения курса евро по отношению к доллару, в том числе и с использованием греческого долгового кризиса в своих интересах.

Валютный вопрос

Следующий животрепещущий вопрос: останется ли Греция в зоне евро, или еще шире – насколько реален распад самой Еврозоны.

Если информация о финансовых проблемах Греции ощутимо сказалась на отрицательной динамике биржевых и валютных курсов, то масштабы негативного влияния реального выхода этой страны из зоны евро для оставшихся стран просто не обсуждаются. Для самой Греции возврат к национальной валюте означал бы практически прощание с надеждой в обозримое время рефинансировать государственный долг, в том числе в связи с дальнейшим ухудшением ее международного кредитного рейтинга.

В этой ситуации гораздо легче поверить в пересмотр предельного трехпроцентного «лимита» бюджетного дефицита, действующего по Еврозоне, ближе к реалиям (этот показатель на практике превышается большинством стран – членов ЕС, а в связи с мировым финансовым кризисом соответствующий разрыв только увеличивается), чем в выход действующих стран – участниц Еврозоны из ее состава.

Другими словами, как самой Греции, так и ее партнерам по еврозоне, гораздо выгоднее, чтобы страна продолжала применять общеевропейскую валюту – евро. Из этого следует, что долгосрочная финансовая нестабильность стране не грозит: как только будет найдено удовлетворительное соотношение евро-доллар, внутренние «проблемы» Греции разом потеряют свою актуальность.

И что из этого?

Для российских инвесторов в сложившейся на сегодняшний день ситуации в Греции есть определенный потенциал. Если учесть отрицательную динамику курса евро к рублю с января 2010 года, каждый понимает, что сейчас самое время инвестировать в активы, номинированные в евро. Один из таких активов – недвижимость в Греции.

При покупке готовых домов и квартир с инвестиционной целью отдавать предпочтение следует тем регионам и типам жилья, которые пользуются успехом у самих греков. Это недвижимость среднего и эконом-класса в крупных городах или курортных поселках с развитой инфраструктурой площадью от 50 до 100 кв. м и стоимостью от 1,5 тыс. до 2 тыс. евро за кв. м. Сегодня уже нормальным явлением стали предложения таких объектов по цене в среднем на 20–25% ниже рыночной.

Недвижимость в крупных городах оптимальна для долгосрочной сдачи в аренду с доходностью около 5% годовых. Заработать больше можно на сезонной аренде курортной недвижимости, но нужно принимать во внимание расходы на управляющую компанию, которая позаботится о заполняемости в сезон.

Главные «ресурсы» Греции – прекрасный мягкий климат и чистейшее лазурное море – всегда играли местному рынку недвижимости и аренды на руку. Российский туризм – самая чувствительная к экономическим перипетиям отрасль – уже вполне положительно отреагировал на новости из Греции: туристический поток (бронирование гостиниц на начало сезона) возрос, по оценкам экспертов, на 10% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года.

Провокационный призыв немецких парламентариев к Греции «Продавайте ваши острова!» имеет под собой основания. Обратить внимание стоит и на земельные участки, инвестиционные объекты или объекты на стадии off-plan, по которым на ранних этапах инвестирования предлагается прибыль не менее 20%. Расположение на первой береговой линии или, как минимум, ничем не закрытый вид на море, которое должно находиться в пешей доступности, – все это гарантия покупательского спроса в дальнейшем.

Наконец, внутренний кризис приводит не только к большей лояльности продавцов недвижимости, но и к упрощению разного рода бюрократических процедур. Например, Грецией в преддверии нового туристического сезона уже делаются шаги в сторону упрощения визового режима для россиян, открыты новые визовые центры в Екатеринбурге и Новосибирске в дополнение к уже действующим в Москве, Петербурге и Новороссийске.

Оксана Яковлева

Reference to the source лечение белых пятен на коже кровь из анала какое лечение по путевка в 42 дня лесная поляна клещевой энцефалит consmed.ru консультация психиатра прыщи на губе всё о вич шиповник при беременности стоматология в самаре

On A Diet - Why Starving Yourself Will Never Work

I've been struggling with this topic for quite awhile now, trying to find a way to describe why starving yourself to a fitter you is just not logical. I hope this time, my attempt makes sense. This time, let's play with some numbers and facts. Let's take a scenario where we'll assume our typical dieter is a guy who weighs 200 pounds and has 18% body fat and has set a goal to lose 20-25 lbs.

Pre-diet Stats:

Bodyweight: 200 lbs

18% body fat

36 lbs. fat

164 lbs. lean body mass

Now, our poor victim immediately assumes that starving himself is the best way to lose bodyfat, so he restricts his calorie intake to a mere 1500 calorie per day diet and factors in some exercise.

Week 1

He loses 5 lbs and is of course, thrilled with the results

Week 2

He loses 4 lbs

Week 3

He loses 3 lbs

Week 4

He loses 3 lbs

Week 5

He loses 3 lbs

Week 6

He loses 3 lbs

After 6 weeks, he has lost a total of 21 lbs of weight. Well done! Is this really possible? Of course it is... Our victim now weighs 179 lbs and he lost weight steadily without hitting a wall/plateau, although there was a slowdown in weightloss towards the end, which is okay and normal.

So, he did succeed in his goal. Or didn't he..? Let's take a closer look.

Post-diet Stats

Bodyweight: 179 lbs

14.8% body fat

26.5 lbs. fat

Lean body mass 152.5 lbs.

Total weight loss: 21 lbs.

Fat lost 9.5 lbs.

Lean body mass lost: 11.5

If you judge his success from the angle of fat/muscle composition and not his weight, then he has certainly FAILED because 55% of his weight loss came from lean body mass. This drop decreased his metabolic rate and his body is now utilising fewer calories everyday than when he started... and this is what sets him up for his downfall... this is why you should never starve! Read on..

Now that he's off his diet, even if he were to simply go back to his normal eating again, his body won't burn calories as efficiently as before. The number of calories that used to maintain his weight previously will now cause him to GAIN weight instead! What a slap in the face! As time passes by, the weight gradually comes back on until he finally gains back all the fat he lost. This will happen.. trust me.

6 weeks after the diet ended:

Bodyweight: 200 lbs

20.5% body fat

41.1 lbs. fat

Lean body mass 158.9 lbs.

Now he is right back at 200 pounds where he started, with only one difference:


He has LESS MUSCLE, MORE FAT, and a SLOWER METABOLISM than when he began. He has damaged his metabolism and it will now be harder than ever to lose weight.

Don't say you weren't warned.

Read also Insanity Workout Review - Here's How I Lost 20 Pounds In 60 Days!
Fast Weight Loss - The Three Fundamentals
At Home Workout Videos For Weight Loss
Healthy Choices Equal Healthy Weight Management
Why have success with my weight loss

Промсвязьбанк — виды кредитов

ОАО «Промсвязьбанк» — это один из крупнейших в России банков, который входит в десятку ведущих банков страны. На рынке кредитования банк предлагает такие типы займов:

Потребительский заем — ссужаемый кредитной организацией физическим и корпоративным лицам с целью приобретения товаров и услуг с отсрочкой оплаты за приобретенные вещи, с будущим покрытием взятых в долг денежных средств и процентов по кредиту.

Банковские кредитные карты — более совершенная форма наличного кредита, которые позволяют приобретать разнообразные вещи без необходимости посещать в АКБ Промсвязьбанк с единовременным лимитом с позднейшим возмещением полученных суммы банковскому учреждению.

Доминирующими предназначениями кредитных карт являются снятие наличных в банкоматных устройствах или отделениях ОАО «Промсвязьбанка», а также отзывы о банках в кассах банков партнеров. Помимо этого карты Промсвязьбанка дают возможность делать безнальные перечисления средств, а также оплатить приобретение различных товаров. Заявка На Кредит.

В Промсвязьбанке хорошо представлено ипотечные программы. Программа ипотеки позволяет приобрести жилье без вложения личных денежных средств, с помощью ресурсов банка, с будущим возмещением занятых сумм под низкую процентную ставку. В предметом залога выступает покупаемый объект недвижимости. В тоже время, объект залога застраховывается от сноса, также подлежит страхованию здоровье и жизнь заемщика.

How To Lose 10 Pounds In A Week Fast

To lose 10 pounds within the time span of a week is actually more simple than you might have at first guessed. However, it will require that you have 3 things in order to accomplish this weight loss feat. First, you need to get your head straight for success, second, you will need the right kind of diet and nutrition, and finally - you will need the right kind of weight loss exercise to burn fat.

1. Your Mentality

First, know that this goal is extremely possible to achieve, even given the short time frame. In order to lose 10 pounds in a week, you will need to drop between 1.5 - 2 pounds per day, and although this can be difficult, if you set your mind for success, you can do it.

2. Diet

First of all, in order to burn this much fat, you must be very active during this time. Commit yourself to this much exercise for a week, and this means having a diet that will fuel this kind of work out.

Substitute all of your normal eating habits with salads, fruits, vegetables, fishes, chicken, water, and other things that provide energy without the fat and unwanted calories.

Make sure to eat things with some carbohydrates and protein, because you are going to need this energy to burn calories away and add a little muscle.

3. Exercise For Weight Loss

Most people think of lifting a bunch of weight or using machines and dumbbells to get the job done, but actually this isn't going to burn as much fat as it will build muscle.

It's true, the more muscle that you have, the quicker you can burn fat, because your muscle will consume all of the calories that you take in, even as you sleep, but there is one form of exercise that will burn weight mass.

A cardio workout! dancing, power walking, biking, Tae-Bo or even P90X are all great ways to kick fat in the butt. The key element is to get every part of your body in motion, while using a variety of movements.

Windsor and Eton